Як зберегти здоров'я очей та зменшити їх напругу Як зберегти здоров'я очей та зменшити їх напругу
Стиль життя

Як зберегти здоров'я очей і зменшити їхню напругу - поради від МОЗ

Як зберегти здоров'я очей та зменшити їх напругу Фото: Hannah Tasker/Unsplash
Марина Горносталь 22 липня, 2022, 21:05
 0
Твітнути
Поділитися
Надіслати
Pintrest

При використанні сучасних пристроїв з екранами, таких як смартфони, планшети або комп'ютери, у людини може розвинутись так званий "комп'ютерний зоровий синдром". В цьому випадку очі можуть бути напружені, сухими або може здаватися, що роздвоюється зображення.

Тоді рекомендується періодично давати очам відпочити, особливо якщо гаджет використовується тривалий час або очі довго сфокусовані на чомусь конкретному. Про це розповідають у Міністерстві охорони здоров'я України.

Не забудьте підписатися на канал Gloss.ua в Telegram.

МОЗ також поділилося деякими порадами, як зберегти здоров'я очей або зняти з очей напругу.

Як зберегти здоров'я очей

  • У раціон харчування включити зелень (особливо шпинат), капусту та рибу.
  • Регулярно проходити медичні обстеження.
  • У сонячну погоду вдягати сонцезахисні окуляри.
  • Дотримуватися здорового способу життя.
  • Контролювати свою вагу.
  • Займатися спортом.
  • Не курити.

Якщо носите контактні лінзи, необхідно при їх використанні дотримуватися відповідних правил гігієни.

Як зняти напругу з очей

У Міністерстві охорони здоров'я радять легку та швидку вправу для очей "20-20-20", щоб зменшити їхню напругу. Пропонується кожні 20 хвилин дивитися в далечінь на відстань 20 метрів протягом 20 секунд.

Читайте також:

Теги: новини , здоров'я , поради , очі , Міністерство охорони здоров'я

  • 21 лютого 16:14 Наприкінці лютого очікується парад 7 планет: коли спостерігати за цим небесним явищем    0
  • 17 лютого 19:40 40 тонн секс-товарів українці замовили у 2024 році: інфографіка замовлень за містами і товарами    0
  • 13 лютого 17:53 Британець зібрався викупити сміттєзвалище, щоб знайти свій жорсткий диск з біткоїнами на $750 млн    0
  • 12 лютого 15:38 Власниця найбільших грудей в Україні розповіла, скільки заробляє на Onlyfans    0
  • 07 лютого 16:10 Британський Музей науки звинуватив LEGO у прихованій гомофобії: причина    0
  • 06 лютого 14:44 Рідкісний олень-альбінос потрапив на відео, яке завірусилося в Мережі    0
  • 04 лютого 17:17 «Холостяк» Терен оголосив про розрив стосунків зі своєю обраницею та поскаржився на її підписників    0
  • 03 лютого 17:18 Найбагатший блогер MrBeast та творець Roblox хочуть купити TikTok за понад $20 млрд    0
  • 29 сiчня 16:50 Красиві люди заробляють на 11% більше, ніж їх менш симпатичні колеги: дослідження    0
  • 17 сiчня 19:11 Які імена для дітей найпопулярніші в Україні    0
  • 14 сiчня 16:18 Складено світовий рейтинг розміру жіночих грудей: на якому місці Україна    0
  • 10 сiчня 13:35 У мережі завірусився світовий рейтинг довжини пенісів: Україна опинилася на 62 місці    0
  • 10 сiчня 11:52 Meta дозволить користувачам соцмереж ображати один одного: нові правила у Facebook, Instagram та Threads    0
  • 08 сiчня 16:25 Топ-10 найпоширеніших прізвищ в Україні    0
  • 06 сiчня 15:10 23-річний серфер підкорив 33-метрову хвилю, побивши світовий рекорд (відео)    0
  • 02 сiчня 14:44 Американці старше 55 років вважають, що їхнє сексуальне життя стало більш активним і яскравим    0
  • 24 грудня 15:59 Психологія – найпопулярніша спеціальність серед українських студентів у 2024 році    0
  • 16 грудня 15:02 В Індії жінка подала до суду на чоловіка через те, що він любив кішку сильніше, ніж її    0
  • 13 грудня 10:00 Успіх починається з команди: як «Аврора» створює умови та можливості для розвитку і кар'єрного зростання    0
  • 11 грудня 13:04 Україна в топ-15 на PornHub: порносайт підбив підсумки року і розкрив найпопулярніші категорії    0