Як зберегти здоров'я очей та зменшити їх напругу Як зберегти здоров'я очей та зменшити їх напругу
Стиль життя

Як зберегти здоров'я очей і зменшити їхню напругу - поради від МОЗ

Як зберегти здоров'я очей та зменшити їх напругу Фото: Hannah Tasker/Unsplash
Марина Горносталь 22 липня, 2022, 21:05
 0

При використанні сучасних пристроїв з екранами, таких як смартфони, планшети або комп'ютери, у людини може розвинутись так званий "комп'ютерний зоровий синдром". В цьому випадку очі можуть бути напружені, сухими або може здаватися, що роздвоюється зображення.

Тоді рекомендується періодично давати очам відпочити, особливо якщо гаджет використовується тривалий час або очі довго сфокусовані на чомусь конкретному. Про це розповідають у Міністерстві охорони здоров'я України.

Не забудьте підписатися на канал Gloss.ua в Telegram.

МОЗ також поділилося деякими порадами, як зберегти здоров'я очей або зняти з очей напругу.

Як зберегти здоров'я очей

  • У раціон харчування включити зелень (особливо шпинат), капусту та рибу.
  • Регулярно проходити медичні обстеження.
  • У сонячну погоду вдягати сонцезахисні окуляри.
  • Дотримуватися здорового способу життя.
  • Контролювати свою вагу.
  • Займатися спортом.
  • Не курити.

Якщо носите контактні лінзи, необхідно при їх використанні дотримуватися відповідних правил гігієни.

Як зняти напругу з очей

У Міністерстві охорони здоров'я радять легку та швидку вправу для очей "20-20-20", щоб зменшити їхню напругу. Пропонується кожні 20 хвилин дивитися в далечінь на відстань 20 метрів протягом 20 секунд.

Читайте також:

Теги: новини , здоров'я , поради , очі , Міністерство охорони здоров'я

  • 14 лютого 13:29 8 ознак того, що прийшов час змінювати роботу    0
  • 09 лютого 15:44 Які компоненти в шампуні шкодять вашому волоссю: перевіряйте склад    0
  • 08 лютого 13:00 Названо найінтелектуальніші знаки зодіаку: для них немає непосильних задач    0
  • 02 лютого 18:24 Магнітні бурі у лютому 2024 року: прогноз на місяць    0
  • 30 сiчня 16:07 Чому знайти свою половинку буває так складно: 8 основних причин    0
  • 29 сiчня 13:37 У NASA назвали головні астрономічні події 2024 року: що буде видно з України (відео)    0
  • 24 сiчня 16:57 Як правильно сушити волосся, щоб не нашкодити йому: шість базових правил    0
  • 16 сiчня 17:05 Найкращі провайдери ігрових слотів в Україні    0
  • 16 сiчня 16:29 У Telegram з'явилися три нові та дуже корисні функції    0
  • 15 сiчня 19:58 Експерти розповіли, які несподівані речі можна прати у пральній машині    0
  • 15 сiчня 17:42 TikTok став першим додатком, витрати від покупок у якому досягли позначки 10 мільярдів доларів    0
  • 09 сiчня 15:54 Вчені з'ясували, що багатьох мільярдерів на планеті обʼєднує спільна дата народження    0
  • 04 сiчня 20:28 Міккі Мауса перетворили на монстра у новій відеогрі: дивимося трейлер    0
  • 02 сiчня 16:05 Опубліковано список 100 найпопулярніших ігор на PlayStation    0
  • 27 грудня 17:04 Новорічна ялинка може розповісти про вашу особистість набагато більше, ніж ви могли собі уявити    0
  • 25 грудня 17:29 5 способів створити вдома запах та атмосферу Нового року    0
  • 22 грудня 12:10 Курси англійської в Києві: як мотивація та впевненість впливають на ваш результат    0
  • 12:40 Англійська в Києві: як обрати курси, які дійсно дадуть знання    0
  • 20 грудня 12:03 Курси англійської в Києві: стереотипи про навчання в групах    0
  • 19 грудня 15:31 5 ознак того, що ви розумніші, ніж про себе думаєте    0