Як зберегти здоров'я очей та зменшити їх напругу Як зберегти здоров'я очей та зменшити їх напругу
Стиль життя

Як зберегти здоров'я очей і зменшити їхню напругу - поради від МОЗ

Як зберегти здоров'я очей та зменшити їх напругу Фото: Hannah Tasker/Unsplash
Марина Горносталь 22 липня, 2022, 21:05
 0

При використанні сучасних пристроїв з екранами, таких як смартфони, планшети або комп'ютери, у людини може розвинутись так званий "комп'ютерний зоровий синдром". В цьому випадку очі можуть бути напружені, сухими або може здаватися, що роздвоюється зображення.

Тоді рекомендується періодично давати очам відпочити, особливо якщо гаджет використовується тривалий час або очі довго сфокусовані на чомусь конкретному. Про це розповідають у Міністерстві охорони здоров'я України.

Не забудьте підписатися на канал Gloss.ua в Telegram.

МОЗ також поділилося деякими порадами, як зберегти здоров'я очей або зняти з очей напругу.

Як зберегти здоров'я очей

  • У раціон харчування включити зелень (особливо шпинат), капусту та рибу.
  • Регулярно проходити медичні обстеження.
  • У сонячну погоду вдягати сонцезахисні окуляри.
  • Дотримуватися здорового способу життя.
  • Контролювати свою вагу.
  • Займатися спортом.
  • Не курити.

Якщо носите контактні лінзи, необхідно при їх використанні дотримуватися відповідних правил гігієни.

Як зняти напругу з очей

У Міністерстві охорони здоров'я радять легку та швидку вправу для очей "20-20-20", щоб зменшити їхню напругу. Пропонується кожні 20 хвилин дивитися в далечінь на відстань 20 метрів протягом 20 секунд.

Читайте також:

Теги: новини , здоров'я , поради , очі , Міністерство охорони здоров'я

  • 24 грудня 15:59 Психологія – найпопулярніша спеціальність серед українських студентів у 2024 році    0
  • 16 грудня 15:02 В Індії жінка подала до суду на чоловіка через те, що він любив кішку сильніше, ніж її    0
  • 13 грудня 10:00 Успіх починається з команди: як «Аврора» створює умови та можливості для розвитку і кар'єрного зростання    0
  • 11 грудня 13:04 Україна в топ-15 на PornHub: порносайт підбив підсумки року і розкрив найпопулярніші категорії    0
  • 10 грудня 15:15 Найпопулярніші запити в Google у 2024 році: чим найбільше цікавилися українці    0
  • 06 грудня 16:06 Купив – поюзав – утилізував: нова екоініціатива оʼgо    0
  • 05 грудня 15:11 Вихідні дні та свята у грудні 2024 року: календар подій    0
  • 04 грудня 17:39 Вчені встановили, що чоловіки та жінки мають різні види пам'яті    0
  • 03 грудня 13:30 MrBeast став найоплачуванішим блогером планети у 2024 році    0
  • 02 грудня 15:50 Оксфордський словник вибрав brain rot словом 2024 року: що означає цей термін    0
  • 29 листопада 17:50 У мережі розсекретили ім'я чоловіка, який мав стати героєм шоу «Холостяк-13» замість Терена (фото)    0
  • 29 листопада 16:18 В Австралії ухвалили перший у світі закон про заборону соціальних мереж для дітей віком до 16 років    0
  • 19 листопада 16:40 Журнал The Economist представив обкладинку-ребус на 2025 рік: чого чекати    0
  • 18 листопада 15:11 Coca-Cola оновила свою культову різдвяну рекламу за допомогою ШІ (відео)    0
  • 12 листопада 17:00 Яйце чи курка: вчені нарешті з'ясували, що з'явилося раніше    0
  • 11 листопада 18:20 У листопаді на українців чекає один з найбільших зорепадів року: дата    0
  • 11 листопада 16:21 В Україні почали продавати іграшки та товари для свят у вигляді «Шахедів» (фото)    0
  • 06 листопада 16:53 Як змінився хлопчик з упаковки Kinder Chocolate і чим він займається сьогодні    0
  • 05 листопада 18:57 Як створювати контент за допомогою ШІ без порушень авторських прав    0
  • 30 жовтня 15:37 5 поширених звичок, які дратують майже кожну людину    0