Як зберегти здоров'я очей та зменшити їх напругу Як зберегти здоров'я очей та зменшити їх напругу
Стиль життя

Як зберегти здоров'я очей і зменшити їхню напругу - поради від МОЗ

Як зберегти здоров'я очей та зменшити їх напругу Фото: Hannah Tasker/Unsplash
Марина Горносталь 22 липня, 2022, 21:05
 0

При використанні сучасних пристроїв з екранами, таких як смартфони, планшети або комп'ютери, у людини може розвинутись так званий "комп'ютерний зоровий синдром". В цьому випадку очі можуть бути напружені, сухими або може здаватися, що роздвоюється зображення.

Тоді рекомендується періодично давати очам відпочити, особливо якщо гаджет використовується тривалий час або очі довго сфокусовані на чомусь конкретному. Про це розповідають у Міністерстві охорони здоров'я України.

Не забудьте підписатися на канал Gloss.ua в Telegram.

МОЗ також поділилося деякими порадами, як зберегти здоров'я очей або зняти з очей напругу.

Як зберегти здоров'я очей

  • У раціон харчування включити зелень (особливо шпинат), капусту та рибу.
  • Регулярно проходити медичні обстеження.
  • У сонячну погоду вдягати сонцезахисні окуляри.
  • Дотримуватися здорового способу життя.
  • Контролювати свою вагу.
  • Займатися спортом.
  • Не курити.

Якщо носите контактні лінзи, необхідно при їх використанні дотримуватися відповідних правил гігієни.

Як зняти напругу з очей

У Міністерстві охорони здоров'я радять легку та швидку вправу для очей "20-20-20", щоб зменшити їхню напругу. Пропонується кожні 20 хвилин дивитися в далечінь на відстань 20 метрів протягом 20 секунд.

Читайте також:

Теги: новини , здоров'я , поради , очі , Міністерство охорони здоров'я

  • 11 серпня 21:34 В Україні з'явилося перше видавництво електронних книг    0
  • 11 серпня 13:15 Як війна вплине на погоду та якою буде зима в Україні    0
  • 10 серпня 23:05 У США зібрали понад 125 тисяч доларів на створення фігурки Зеленського    0
  • 10 серпня 21:37 Психологи назвали топ-5 книг, які можуть зробити життя кращим    0
  • 10 серпня 20:16 Топ найкращих відеоігор на ПК у 2022 році    0
  • 10 серпня 12:13 Як українські бренди відреагували на вибухи в Криму    0
  • 09 серпня 22:55 Український додаток став одним з найпопулярніших в американському App Store    0
  • 09 серпня 21:22 Які соцмережі українці використовують найчастіше як джерело інформації: рейтинг    0
  • 09 серпня 18:39 Atlas Weekend розігрує афішу та квитки на тур Nirvana 1994 року    0
  • 09 серпня 17:15 В Україні запустили додаток з розвиваючими іграми для дітей до 6 років    0
  • 09 серпня 15:39 В Україні оштрафують роботодавців за упереджене ставлення у вакансіях    0
  • 09 серпня 12:43 У МОЗ пояснили, коли варто дзвонити в "швидку"    0
  • 09 серпня 11:15 Експерти назвали способи, як боротися з гнівом під час війни    0
  • 08 серпня 20:51 Пес-піротехнік Патрон "розповідає" про особливості своєї породи (відео)    0
  • 08 серпня 16:21 В Україні запустили прийом заявок на безкоштовне навчання в ІТ    0
  • 08 серпня 13:06 Переселенці створили в Україні релакс-укриття, де є басейн із кульками (фото, відео)    0
  • 05 серпня 20:46 Українець створив гру в слова українською мовою: де завантажити    0
  • 04 серпня 12:56 У Грузії один із барів запровадив вхідні "візи" для росіян    0
  • 03 серпня 20:18 Телескоп "Джеймс Вебб" зняв результат зіткнення галактик (фото)    0
  • 03 серпня 12:49 Для українських користувачів тепер доступна функція Reels у Instagram    0